奥州市総合体育館　Zアリーナのホームページ

Zアリーナ健康講座「自宅でできるピラティス」の動画を作成しました。

正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉（インナーマッスル）を整えるピラティス、

インナーマッスルの強化により、体幹の安定・姿勢の改善・けがの予防などに効果があります。

「定期的に体育館に通うのは難しいけれどピラティスを始めてみたい！」

「ちょっとグループレッスンが苦手…」

そんな方々のために、未経験者の方も運動が苦手な方も、どうぞご一緒に、

ご自宅で、隙間時間に、無理のない範囲でトライしてみてください♫

協力インストラクター

菊地　奏子 さん（basiピラティス認定マットインストラクター）

※本動画は予告なく削除する場合がございますのでご了承願います。